Bacak Bacak Üzerine Atmanın Zararları

Genel 8 Mart 2016

Bacak bacak üstüne atmayı seven bayanlar! Bu yazı en çok da sizi ilgilendiriyor..
Bacak bacak üstüne atınca güzel göründüğünüzü düşünebilirsiniz ama o esnada vücudunuzda neler oluyor hiç düşündünüz mü?
Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, sırt ağrılarının kötü duruş, incinme, stres, hamilelik, yaşlılık ve aşırı kullanmadan kaynaklanabildiğini belirtti. Düzgün oturmanın ilke edinilmesi halinde ağrıların azalacağını bildiren Prof. Dr. Şendur, “Sırt ağrıları milyonlarca insanın ortak sorunudur. Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunlarının önemli bir probleme dönüştü.” dedi.
Peki nasıl oturmalıyız?
Prof. Dr. Şendur bunun da cevabını veriyor ve şunları söylüyor: “Sırt vücuda destek olması nedeniyle önemsenmeli ve düzgün oturma ilke edinilmelidir. Sırt ağrıları tedavi edilmemesi durumunda ”kronik” soruna dönüşebiliyor.”
Prof. Dr. Şendur şu tavsiyeleri veriyor:
Otururken öne doğru eğilmeyin.
Omuzlarınız öne doğru gelmemelidir.
Sürekli olarak omuzlarınızı geri itin ve mideyi içeri çekin.
Bacak bacak üstüne atmayın.
Bacak bacak üstüne atmak kan dolaşımını zorlar ve sırtı olumsuz etkiler.
Ağırlık taşımayın. Taşıyacaksanız da tek elle taşımayın.
Ağırlıkları iki eşit torbaya eşit miktarda dağıtın ve o şekilde taşıyın.
Oturuş alışkanlığı küçük yaşlarda çocuklara kazandırılmalıdır.
Sırt ve yüzüstü ders çalışma sırt ağrılarına neden olur.
İstirahatlar ağrıları geçirmez aksine sırttaki kasların zayıflamasına neden olur.
Stres ve gerginlik sırt kaslarını gerer. Bu nedenle masaj yaptırın.
Yüzme ve yürüyüş yapmak sırt ağrılarına iyi gelir.

No Tags

2056 genel görüntüleme, 1 today

  

Yorum Yazınız

You must be logged in to post a comment.

  • Kendi Teşhisinizi Kendiniz Koymayın

    by on 9 Nisan 2016 - 1 Comments

    Özellikle Türkiye’de oldukça yaygın olan hastaların kendi kendilerine teşhis koyması ve bunun sonucunda zararlı yöntemler deneyerek hastalıklarını daha kötü bir hale getirmeleri oldukça çok rastlanan bir durum. Uzmanlar hastaların doktorlara başvurmadan önce yaptıkları araştırmaları kendilerine uyardıklarını ve çoğu zaman kendilerine müracaat ettiklerinde psikolojik olarak olumsuz etkilenerek tedavi olduklarını dile getiriyor. Uzmanlar hastaların rahatsızlıklarının ilk aşamasında

  • Sıkıntıya ve Strese Antalya Escort Önerileri

    by on 28 Ağustos 2017 - 0 Comments

    Hiç evinizde, işinizde otururken sıkıldığınız oluyor mu eğer cevabınız “evet” ise gelin beraber Antalya‘nın inci noktaları ve sıkıntınızı atabileceğiniz duraklarına beraber gidip sorununuza çözüm aramaya başlayalım. Önce kendinize bir soru sormanız gerekiyor; Ben ne istiyorum? Güzel bir Yemek? Eğlence Mekanı? Eş Dost Aile ile Gezilebilecek Yerler? sorunuz bunlardan birisi değil mi? üzülmeyin. Stres atmak istiyorsanız,

  • Antalya Escortları Nerelerde Takılır ?

    by on 16 Temmuz 2015 - 0 Comments

    Escort bayanların takıldığı mekanları artık sizler de çok iyi biliyorsunuz ancak bu kadınlar hakkında bilgi sahibi olmayan ve bu kadınlar ile birlikte olma şansı yakalayamayan erkekler için bilgi verici bir yazı olacaktır diye düşünüyoruz. Antalya’da Takıldıkları mekanlar genellikle gece kulübü ve dans kulüpleri oluyor çünkü bu kadınlar için en uygun müşteri potansiyeli bu adresler oluyor

  • Sınırsız Sex Yabancı Escort İle Eviniz'de

    by on 21 Ocak 2015 - 0 Comments

    Zorunda kaldığınız durumlarda karşınıza çıkan bir piyango gibi olacak bir Antalya escort ile tüm cinsel isteklerinizi karşılamaya ne dersiniz? O sayede dertlerden kurtulup, türlü sorunlardan uzaklaşmak ne de iyi olur öyle değil mi? Biz de öyle olduğunu bildiğimiz için sizlere en güzellerini, sexte en iyi olanlarını uygun fiyatlarla ve sınırsız seçeneklerle sunuyoruz ve keyiflerinizi daim

  • Cinselliğin Gizli Gerçekleri

    by on 30 Eylül 2017 - 0 Comments

    Hepimiz seksi seviyoruz bunda inkar edilecek bir şey yok, peki neyi seviyoruz ne kadar seviyoruz ya da bazı klişelerden kurtulmanın zamanı gelmedi mi? Zaman zaman monotonlaşan cinsel hayatımız hepimizin gerçeği bu monotonluğun sebebi genellikle hepimizin hayatına yer eden cinsellik klişesi öncelikle öpüşme kısa bir ön sevişme sonrasında misyoner pozisyonunda devam edip sonlanan klasik bir cinsel