Mevsim Geçişlerinde Yapılması Gerekenler

admin Genel 8 Mart 2016

Mevsim geçişinde dikkat edilmesi gerekenleri sizler için hazırladık..
Isı değişikliklerinden etkilenmemek için alacağınız koruyucu önlemler nelerdir?
Öncelikle beslenme ve uyku düzenine dikkat edin.
Bol ılık sıvı gıdalar tüketin.
Kilo takibi yapın.
Özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, gebe ve emziren kadınlar bilinçli beslensin.
Mevsime uygun terletmeyen ve üşütmeyen kıyafetler seçilmelidir.
Soğuk algınlığı ya da grip olan kişilerden uzak durun.
Hasta kişilerle özel eşyalarınızı paylaşmayın ve el hijyeninize özen gösterin.
El antiseptiği kullanın.
Elinizi göz, ağız ve burnunuzla temas ettirmeyin ve hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatınız.
Kullandığınız mendilleri tekrar kullanmayın.
Kalabalık ve havalandırması iyi olmayan kapalı ortamlardan uzak durun.
Ağız ve burnunuzu temiz bir atkıyla kapatın.
Hava kirliliğinin yoğun olduğu günlerde dışarı çıkmayın.
Sigara ve alkolden uzak durun ve sigara içilen ortamlarda bulunmayınız.
Fiziksel aktivitenizi arttırmanız bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir. O nedenle küçük egzersizler yapın.