Bacak Bacak Üzerine Atmanın Zararları

admin Genel 8 Mart 2016

Bacak bacak üstüne atmayı seven bayanlar! Bu yazı en çok da sizi ilgilendiriyor..
Bacak bacak üstüne atınca güzel göründüğünüzü düşünebilirsiniz ama o esnada vücudunuzda neler oluyor hiç düşündünüz mü?
Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, sırt ağrılarının kötü duruş, incinme, stres, hamilelik, yaşlılık ve aşırı kullanmadan kaynaklanabildiğini belirtti. Düzgün oturmanın ilke edinilmesi halinde ağrıların azalacağını bildiren Prof. Dr. Şendur, “Sırt ağrıları milyonlarca insanın ortak sorunudur. Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunlarının önemli bir probleme dönüştü.” dedi.
Peki nasıl oturmalıyız?
Prof. Dr. Şendur bunun da cevabını veriyor ve şunları söylüyor: “Sırt vücuda destek olması nedeniyle önemsenmeli ve düzgün oturma ilke edinilmelidir. Sırt ağrıları tedavi edilmemesi durumunda ”kronik” soruna dönüşebiliyor.”
Prof. Dr. Şendur şu tavsiyeleri veriyor:
Otururken öne doğru eğilmeyin.
Omuzlarınız öne doğru gelmemelidir.
Sürekli olarak omuzlarınızı geri itin ve mideyi içeri çekin.
Bacak bacak üstüne atmayın.
Bacak bacak üstüne atmak kan dolaşımını zorlar ve sırtı olumsuz etkiler.
Ağırlık taşımayın. Taşıyacaksanız da tek elle taşımayın.
Ağırlıkları iki eşit torbaya eşit miktarda dağıtın ve o şekilde taşıyın.
Oturuş alışkanlığı küçük yaşlarda çocuklara kazandırılmalıdır.
Sırt ve yüzüstü ders çalışma sırt ağrılarına neden olur.
İstirahatlar ağrıları geçirmez aksine sırttaki kasların zayıflamasına neden olur.
Stres ve gerginlik sırt kaslarını gerer. Bu nedenle masaj yaptırın.
Yüzme ve yürüyüş yapmak sırt ağrılarına iyi gelir.